Vitaminai vyrams, skirtas pagerinti potenciją

Šiais laikais gana dažnai mes atstovų stiprios lyties atsiranda seksualiniai sutrikimai, ir netrukus ši problema gali sukelti visiškai prarasti erekciją — impotencija. Priežastys, dėl lytinę disfunkciją, yra gana paprasta, iš pirmo žvilgsnio, veiksniai: rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. neteisingas maitinimas, sėdimas gyvenimo būdą, nervinę įtampą, stresas ir nuovargis. Jei vyrai vis dar gali suvokti įtaka, žalingų įpročių poveikis į savo potencija, tai su maisto mityba viskas daug sudėtingiau. Atstovai stiprios lyties dažniausiai minta ant džeris, kaip taisyklė, riebus ir kalorijų maistu. Žinoma, jis nėra jokių naudingų medžiagų, todėl reikia vyriški organizmui. O juk mineralų ir mikroelementai taip reikia normalų seksualinį sistemos. Kad organizmas parengė pakankamai testosterono — vyrų lytinio hormono, taip yra vitaminų, juk būtent jie atsakingi už sveiką procesas brendimo spermos. Deficitas naudingų medžiagų, būtinai atsižvelgta į valstybės erekciją.

Vitaminai

Vitaminų potenciją

Vitaminas C (askorbo rūgštis) pagerina pralaidumas kapiliarai ir daro elastinga kraujagysles. Dar ji dalyvauja hematopoiesis, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja įeina hormonai. Askorbo rūgštis trukdo švietimo sukeliančių medžiagų, sukeliančių adenoma prostatos vėžio ir kitų ligų. Jei reguliariai švirkščiamuosius vitaminas C apsaugo nuo streso ir kelia nuotaiką. Tačiau reikia pažymėti, kad jis ne digest jūs rūkalių žmonių. Askorbo rūgštis yra įtraukta į žalumos, kopūstai, saldus pipirai, citrusinių vaisių, vaisių ir uogos. Tačiau didžiausią jo turinys yra švenčiama rosehips. Sveiką žmogui per parą reikėtų vartoti ne daugiau kaip 150 g, vitamino C.

Švietimo spermatozoidų ir užtikrinti, kad apsauginis organizmo funkcijas, reikalingas vitaminas E arba tokoferolis. Tai medžiaga digest riebalų audiniai, o jo nepakankamas kiekis sukelia raumenų silpnumas, nėra reprodukcijos funkcijos, abejingumas prie sekso, atsirasti antsvorio ir sumažinti skaičių eritrocitai kraujyje. Tokoferolis pagerinti potenciją yra tokių produktų: riešutai, daržovių aliejaus, pomidorai, gėrybės, alyvuogės, mėsoje, pieno, kepenų, kiaušinių tryniai, špinatai ir grūdų kultūras. Geriausiai šios medžiagos digest su cinku.

Norėdami generuoti vyrų lytinio hormono testosterono, stiprinimas savo potencija ir padidinti libido, rekomenduojama daugiau vartoti vitamino D. Geriausias šaltinis, šios medžiagos yra laikomas žuvų taukai. Žinoma, toli gražu ne kiekvienas norės jį gerti šaukštai, todėl galite tiesiog įsigyti per kovą žuvų taukų kapsulės riebalų. Taip pat šis vitaminas norėdami potenciją yra pieno, sūris, sūris, kiaušiniai ir riebus aliejaus.

Grupė vitaminų, sėkmingai kovoja su plius svorio, gerina širdies darbą, atstato energijos ir stimuliuoja nervų sistemą. Šis ingredientas yra tiesiog būtina, norint pagerinti potenciją, tačiau jokiu būdu neturėtų būti vartojamas iš karto visi produktai, kuriuose yra grupės vitaminų V. Patartina jų valgyti šiek tiek kiekvieną dieną, kartu su kitais produktais. Vitaminas, yra alaus mielių. Taip pat į jų sudėtį įeina moteriški hormonai. Švirkščiamuosius daugiau nei 1 l gėrimo per dieną prasideda hormoniniai sutrikimai, potencija silpnėja. Naudingas šis gėrimas bus tik tuo atveju, jei jį gerti porą kartų per savaitę ne daugiau kaip 0,5 l. b grupės Vitaminų neįtraukiamos į pupelės, kiauliena, žemės riešutų, sėklos saulėgrąžų, krevečių, avokado ir bananų.

Sveikas maistas

Mineralai pagerinti potenciją

Norėdami normalų seksualinį sistemos vyriški organizmui, be vitaminų, reikia dar mineralų.

Prie sutrikti seksualinės funkcijos tam tikrais atvejais gali tapti cinko trūkumas, kartais net ir tai sukelia impotencija. Cinkas, ko gero, yra svarbiausias mikroelementų dėl lytinio sveikatos vyrai. Normalizavimas jo lygis tikrai teigiamai įtakos seksualinės galimybes atstovai stiprios lyties. Net jeigu Jūs jaučiate trūkumas šiuo mikro-elementas (cinko trūkumas yra gana dažnas reiškinys), papildomas jį priimti tik pagerinti lytinę funkciją. Jums reikia tik žinoti jo paros poreikį ir nuolat papildymo jo kiekį su maisto produktais, ir su paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineraliniai kompleksai. Per parą vyrams reikia apie 15 mg cinko. Kai sumažinti lytinės funkcijos kasdien rekomenduojama vartoti 20 mg šio mikroelementų. Pateikiama jis tokių maisto produktų. kepenų, žemės riešutai, jautiena, pupelės, kedrų riešutai, kviečiai, grikiai, avižinių, antis ir turkija.

Beveik pusė selenas mūsų organizme yra sėklidės, kad ir liudija apie tai, kiek svarbus šis mikroelementų dėl seksualinės ir reprodukcijos funkcijos vyrai. Kartu su vitaminais E ir selenas yra laikomas galingas antioksidantas, kuris apsaugo nuo neigiamo laisvųjų radikalų. Atminkite, kad deficitas selenas beveik 2 kartus padidina riziką susirgti. Tai ypač aktualu tiems atstovai stiprios lyties, kurie linkę į prostatos vėžį. Per parą vyrams reikia apie 100 µg šios medžiagos. Į gydymo tikslais galima taikyti 100-200 µg selenas. Šis naudingas mikroelementų yra tokių produktų: ryžių, kiaušiniai, kukurūzai, kepenys, pupelės, lęšiai, kviečių, žirnių, riešutas ir kopūstai.

Geriausi vitaminai vyrams

Žmonėms su širdies ir kraujagyslių ligomis patartina įtraukti į savo racioną, nesotieji riebalų rūgštys (omega-3 ir omega-6). Jie padeda pagerinti kraujotaką, normalizavimo kraujo spaudimas, mažėja "blogojo" ir padidinti "gerą" cholesterolio kiekį, suskystinimo kraujyje ir, be kita ko teigiama poveikis. Teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių kraujagyslių sistemą, pirmą kartą pastebėjo gyventojai šiaurės šalių, kurie vartoja pakankamai riebi žuvis. Kaip parodė tyrimų rezultatai, tokie vyrai labai retai aptinkami aterosklerozinių pažeidimų, širdies ir kraujagyslių komplikacijos. Полиnesotieji riebalų rūgštys yra privaloma dalis biosintezės testosterono. Per parą atstovų, stiprios lyties reikia nuo 5 g polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jei turite širdies ir kraujagyslių ligų dozę reikia suderinti su lankyti gydytoju. Omega-3 ir omega-6 tiesiog svarbu riebalų rūgščių, nes jų sintezė yra ne organizmo. Jie atvyksta į organizmą tik tada, kai švirkščiamuosius tam tikrus produktus: žuvų taukai, kepenys, menkės, alyvuogių aliejus, graikiniai riešutai, silkė, skumbrės, tunų, embrionai avižos, lašiša, linas sėklos.

Vyriški vitaminai, siekiant pagerinti potenciją

Šiuolaikinis gyvenimas neįmanomas be įvairias streso situacijų ir įvairių nepalankių aplinkos veiksnių. Ilgalaikis poveikis neigiamų veiksnių įtakos vyrų potenciją.

Ypač pavojingas amžius – po 35 ir vyresni. Be abejo, yra aktyvi ir pilna seksualinis gyvenimas yra labai svarbi sveikatos bet vyrai. Apskritai, savijauta vyrai įtakos erekcijos disfunkcija ir niokojimo potenciją.

Trūksta vitaminų organizme vyrai yra pati dažna priežastis, dėl pažeidimo seksualinės sveikatos. Apskritai, trūksta tų ar kitų vitaminų trūkumas gali net sukelti nuleisti potraukio sutrikimų ir psichologinės sveikatos.

Dauguma vitaminų, kurie reikalingi vyrai, yra maisto produktų.

Tai reiškia, kad valgyti reikia kokybiškai ir teisingai. Bet geriausias variantas, norint išlaikyti tinkamą veikimą vyrų organizmo - tai teisingai pasirinkta komplekso vitaminų.

Pavadinimas svarbių elementų

  • Cinkas – svarbiausias elementas, gerinti erekciją. Būtent cinko trūkumas organizme sukelia impotencija, ir, nepriklausomai nuo amžiaus.
  • Selenas – būtinas elementas, įeinantis į sudėtį spermos. Selenas geriau priimti su vitaminu E, todėl jis digest greičiau.
  • Kalio – elementas, normalizuoja darbą nervų sistema. Kalio yra tokių produktų, kaip avokado, moliūgai, datulės, brokoliai.
  • Magnis – būtinas vyriški organizmui antioksidantas, kurio pagalba lengvai galima kovoti prieš bet kokią nervinę sutrikimas, o taip pat pagerinti kraujotaką.
Selenas

Vitaminai, kurių reikia siekiant pagerinti vyrų potenciją

Valgyti maisto produktus, kurie turtingi vitaminu A, arba pats naudojimas vitaminas kompleksas su beta-karotinas, tikrai sukelia išsaugojimo stiprus vyriškos jėgos ir skatina aktyviau lytinio nepajėgumo.

Vitaminai iš grupės, o būtent B1, buvo paguoda įtakos smegenų aktyvumas, normalizuoja sveikas miegas ir gaus bendras dirglumas. Pagerinti raumenų tonusą galima per vitaminas Į3. Būtent šis vitaminas yra pagrindinis dalyvis sintezės serotonino, kuris populiariai vadinamas tiesa "hormonas laimės". Šis hormonas pripildo organizmą po sportuoti ir seksu.

Vitaminas B9, pagerėja darbingumas ir apskritai gerina bendrą viso organizmo.

Pasiekti orgazmą ir nustatyti lytinis potraukis gali per vitaminas Si Membraninio kapiliarai yra svarbu jei turite erekciją, kad tirpsta įmanoma su vitaminu C.

Taip pat svarbu vaidmenį kyla potenciją vaidina vitaminas D, kuris teigiamai įtakos vyriški sveikatą. Vitaminas D skatina plėtros testosterono. Geriausias šaltinis vitamino D yra žuvų taukai, kurį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Daržovės

Sveikatai vyrai ir pagerinti potenciją padės visą kompleksą vitaminų:

  • Vitaminas A Labai turinį šio vitamino, morkų. Joje yra beta-karotino, kuris yra būtinas normaliai imuninės sistemos. Taip pat pagerina reprodukcijos funkciją vyrai.
  • Vitaminas sustiprino phagocytosis ir padeda gaminti antikūnai, kurie stiprina imunitetą ir slopina vystymąsi infekcinių ir uždegiminės procesus organizme.
  • Yra beta-karotino raudonųjų ir geltonuosius turi mažai daržovių ir randamas vaisiuose.
  • B grupės vitaminų V. Ypatingą reikšmę vyrų organizmo sudaro vitaminai B6, B12. Nepakankamas įėjimas šių vitaminų į organizmą gali paveikti seksualinę energiją. Paros dozė vitamino B6 turi būti 2 mg, B12 apie 12 mikrogramų. Jie yra pieno produktuose.
  • Vitaminas C Padeda pagerinti imuninę sistemą ir pagerinti elastingumas tinklą. Naudinga vartoti vitamino į prevencijos partija, kai prostatitas, o taip pat padidinti testosterono. Taip pat šis vitaminas dalyvauja švietimo hormono dopaminas, serotonino.
  • Dėl vitamino nurodo nuovargis ir dažnai catarrhal ligos. Daug turinys vitamino C, citrusinių vaisių, petražolių, morkų, žalia Lukas, kopūstai, uogosах klubai, braškės, juodųjų serbentai. Per dieną vyras turi būti vartojamas 200-500 mg.
  • Vitaminas D. Priimti vitaminas reikia ypač žiemos metu, nes būtent per šį laikotarpį, pastebima, kad trūkumas. Taip pat šis vitaminas skatina plėtros testosterono ir stimuliacijos lytinis potraukis. Šaltiniai vitamino D: jūros gėrybės, putpelės kiaušiniai. pieno produktai.
  • Vitaminas E. Šis riebaluose tirpių vitaminas normalizuoja darbą endokrininė liaukų, ypač hipofizės, kurie yra atsakingas už įeina lytinių hormonų ir spermatozoidų brendimas. Be to, vitaminas skatina kraujotaką lytiškai institucijoms.
  • Tokoferolis yra riešutai, sėklos, augalų alyvos, pieno, mėsoje, sojos, miltai grubus sumalkite ir tt

Vitaminai gerina vyriški sveikatą, užtikrina normalią erekciją. Be vitaminų, išlaikyti potenciją reikia mikroelementai. Cinkas yra vienas svarbiausių. Kai jo trūksta švenčiama aštrių sumažinti testosterono ir kaip pasekmė susilpnėjusi lytinis potraukis ir potencija.

Jei vyras patiria sunkumų su erekcija ar ši problema yra nuolatinio pobūdžio, tai taiko specialias vitaminai.Reikalingų vitaminų galima gauti iš produktų arba vartoti specialius preparatus.