Liaudies priemonės, siekiant pagerinti vyrų potenciją: pratimai, dietos, liaudies medicina

нарсред1

Daug vyrų turėjusi problemų su потенцией, jų nedomina, kaip kovoti su erekcijos дисфункцией. Yra daugybė liaudies priemones, skirtas pagerinti vyrų potenciją. Be to, reikia laikytis dietos ir didinti savo fizinį aktyvumą. Integruotas požiūris leis normalizuoti savo potencija.

Kaip padidinti savo potencija namų sąlygomis?

Nenori kreiptis į gydytoją, daugelis pacientų domisi, kaip pagerinti savo potencija namuose. Kai kurie iš jų naudojasi naudoti быстродействующих медикаментозных vaistų. Tačiau verta paminėti, kad tokios priemonės turi keletą противопоказаний. Daug efektyviau požiūris į šią problemą комплексно – fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, taip pat liaudies būdų, kaip padėti normalizuoti savo potencija vyrams.

Pratimai

Lygis vyrų seksualinės veikla didžiąja dalimi priklauso nuo fizinės formos vyrai. Pagerinti savo potencija greitai namuose padės specialus pratimų kompleksas. Normaliai erekciją raumenys pilvo turi būti normalioje būsenoje, nes būtent jie yra atsakingi už palaikyti potenciją. Visi pratimai turi būti pirmiausia nukreiptos į treniruotę raumenų spauda.

Be to, gera fizinė forma suteikia vyrui energiją ir palengvina поднятию savęs vertinimas. Tai taip pat teigiamai paveiks kaip intymųjį gyvenimą.

Fiziniai pratimai skatina paspartinti kraujotaką, kas užtikrina kraujo pritekėjimą į половому organo. Metu užsiėmimai sporto pasiūtas ištvermę, teigiamai įtakos trukmės lytinio akto. Norėdami padidinti potenciją vyrams rekomenduojame atlikti šiuos pratimus:

нарстред2• Приседания. Reikia atlikti klasikiniu приседание, tada grįžkite į pradinę padėtį. Kartoti rekomenduojama 20-25 kartus.
• "Žingsniai karys". Reikia atlikti veiksmus, įlaipinami kelių iki tokio lygio pilvo. Rankas galima laikyti savavališkai arba išdėstyti ant diržo. Žengia per 1 minutę.
• Pakili dubens. Einu ant nugaros, liesos į rankas, padais ir semtuvai. Atlikti pakilimas dubens, tada grįžta į pradinę padėtį. Pratimai turi imituoti judėjimo "pirmyn-atgal". Pakartoti 25-30 kartų.
• "Užlaikyti akmens". Nustatyti kojas ant pečių plotis, расположив rankas ant diržo. Lėtai приседать, sklandžiai lenkimo savo kelio, приседание neturėtų būti atliekami iki galo. Зафиксироваться tokioje padėtyje ir kuo напрячь sėdmenų. Pakartoti 10-15 kartų.
• "Dviratis". Einu ant nugaros, laikyti rankas ant diržo. Šiek tiek sulenkti kelius ir pakelti rankas, atlikti kojų judesius, imituoja езду dviračiu.
• Bėgimas vietoje. Pabėgti vietoje, bando ne отрывать kojas nuo grindų toli.

Svarbu! Užsiimti гимнастикой galima tik tuo atveju, jei nėra противопоказания. Jei turite bet kokių противопоказаний fizinių pratimų reikia pakeisti dažnas прогулками gryname ore.

Tam, kad pakelti savo potencija, vyrų rekomenduojama atlikti несложные pratimai Кегеля. Pradėti reikia giliai jaučia мышцу varpos, kurią тренируют. Tam reikės į keletą sekundžių vilkinti procesą мочеиспускания. Po to, kai прочувствовали мышцу, reikia kartoti panašių pratimų per dieną. Pradėti reikia nuo 30 kartų, tada padidinti iki 100.

Norėdami pasiekti rezultato, pratimus Кегеля turi būti atliekami reguliariai, palaipsniui didinti krūvį. Tokius judesius galima atlikti per seksualinį artumą, siekiant padidinti jos trukmę ir pagerinti kokybę.

Mityba

Siekiant pagerinti erekciją vyrams rekomenduojama laikytis specialios dietos. Yra produktai, kurie prisideda prie didesnio vyrų jėgų ir pagerinti potenciją. Tai apima:

1. Jūrų žuvys. Ypač gerai мужскую savo potencija įtakos plekšnės ir скумбрия. Jų yra daug fosforo, kuris padidina įeina vyriškų hormonų.
2. Ropė. Ji yra daug įvairių amino rūgštys, kurios pagerina libido ir didina vyrų jėgos. Ropė nėra rekomenduojama, kai гепатите ir jei turite problemų su nervų sistema.
3. Лимоны ir apelsinai. Rekomenduojama vartoti tiesiogiai prieš seksualinį trauka, nes šie vaisiai продлевают trukmė lytinį aktą. Be to, jie veikia kaip antioksidantų, ozdoravlivaja visą organizmą.
4. Perepelinnye kiaušiniai. Leidžiama vartoti net ir sūriu forma, kaip tai yra visiškai безвредный produktas. Aikštelė yra amino rūgštys ir fosforo, kurie didina libido ir gerina kokybę lytinį aktą.
5. Bananai. Skatina продлению trukmę интимного aktą, taip pat gauti ryškių pojūčių metu jį. Be to, bananai gerina veikia visą репродуктивной sistemos.
6. Medaus ir перга. Sudėtyje yra didelis kiekis baltymų, kuris yra reikalingas kokybinis seksualinį gyvenimą. Dalyvauja выработке testosterono, todėl poveikis nuo valgymo tampa pastebimas pakankamai greitai.
7. Šokoladas. Skatina выработке hormono серотонина, žinomo, kaip hormonas džiaugsmo. Šis produktas didina lytinis potraukis ir gerina pojūčius metu intymus artumą.

Be to, vyrams rekomenduojama atsisakyti tokių produktų, kaip жирное mėsa, saldus putojantis vanduo, alkoholiniai gėrimai, kepiniai. Būtent šie produktai gali ухудшать эректильную funkciją, taip pat gali sukelti įvairių ligų ЖКТ. Skaičius druskos dietos reikėtų sumažinti.

Liaudies medicina

нарсрез3

Jei pakeltų potenciją vyrai dažnai naudoja metodus liaudies medicinos. Jų privalumas tas, kad jie nereikalauja didelių išlaidų, o visos reikalingos sudedamosios dalys lengvai griebtis. Verta paminėti, kad kai yra rimtų problemų šie būdai nepadės. Gydyti impotencija naudojami медикаментозные vaistai.

Plačiausiai naudojami šie liaudies receptai:

Rinkti сухофруктов

Reikės курага, slyvų ir изюм lygiomis dalimis. Pridėti корицу ir vieną valgomasis šaukštą сахарного smėlio. Taip pat leidžiama pridėti гвоздику ar bet kokių kitų prieskonių. Įtraukti į gautą mišinį iš 100 gramų, sausoje raudonojo vyno. Įdėti ji kamuotis ant mažos ugnies uždarytas dangčiu 15-20 minučių. Atidarykite dangtį ir palikti ji kamuotis dar apie pusvalandį. Gautą mišinį priima kasdien 3 kartus valgomasis ложке.

Svarbu! Receptai, kur yra alkoholio, turi daug противопоказаний. Jie yra draudžiami ir žmonėms, turintiems rimtų pažeidimų funkcijų kepenų ar inkstų.

Uogos облепихи

Облепиха daro greitą poveikį мужскую savo potencija, todėl rekomenduojama vartoti savo gryna forma, o taip pat приготавливать iš jos sulčių arba virti uogienes.

Grūdų iš riešutų ir sausų ягод

Identiški kiekiais sumaišykite изюм, figos, slyvų ir graikiniai riešutai. Visi komponentai šlifuoti. pasilinksmink ir kruopščiai išmaišykite tarpusavyje. Šio mišinio vartoti kasdien po 2 maistui ложки į pietus. Mišinys turi ne tik teigiamas poveikis эректильную funkciją, bet ir pagerina veikimą visoje репродуктивной sistemos.

Настой крапивы

Reikės džiovinti lapai крапивы ir švarus vanduo. Настой ruošiasi santykiu 100 gramų lapų ir 300 ml vandens. Lapai крапивы nuplauti ir išdžiūti. Tada įpilti karšto vandens. Įdėti настаиваться, tamsus vieta 3 valandas. Vartoti kasdien po 3 maistui ложки.

Imbieras su medumi

Sumaišykite sausas imbiero natūralus su medumi, proporcijos turi būti lygūs. Vartoti kasdien po 2 maistui ложки.

Tonka šaknies женьшеня

Šlifuoti. pasilinksmink root женьшеня, įpilti jo 500 ml degtinės. Santykis turėtų būti 1 prie 20. Įdėti настойку, tamsus vieta. Vartoti tinkamiausiu kasdien po 20 lašų. Ženšenis skatina stimuliacijos erekcijos funkcijos, jis pagerina būklę, viso organizmo, ypač, репродуктивной sistemos.

Svarbu! Prieš pradėdami gerti bet kokių liaudies būdų, reikia pasikonsultuoti su specialistu. Kai kurie receptai yra противопоказания, todėl būtina informuoti gydytoją apie atsiradusį lėtinių ligų.

Быстродействующие metodai

Greitai padidinti savo potencija padeda kai медикаментозные vaistai, taip pat specialus masažas. Массажная technika neturi противопоказаний, nesukelia komplikacijų, todėl vyrams prieš lytiškai aktą rekomenduojama atlikti самомассаж гениталий.

Masažas atliekamas laikantis šių taisyklių:

• массировать reikia sritis яичек; kai сниженном libido daryti tai rekomenduojama kaip galima dažniau.
• Masažas galima atlikti kasdien, taip pat turi būti tiesiai prieš lytiškai kontaktu.
• Masažas gali atlikti net oraliniam seksui, tai padės išlaikyti erekciją, o taip pat padidinti trukmė intymus artumą.
• Masažas naudingas, kai vadinamąją мужском климаксе, kuris vidutiniškai ateina po 50 metų.
• Judesio, kai массаже turi būti плавными ir lengvi, ne rekomenduojama atlikti zhipkovye judėjimo.
• Masažo metu neturėtų kilti jokių skausmą arba дискомфортных pojūčių. Jei jų atsiranda, reikia nutraukti procedūrą.

Masažas suteikia energijos ir padidina vyrų jėgos, bet didžiausią efektą galite pasiekti tik tada, kai reguliariai jį atlikti. Masažas padeda ne tik padidinti savo potencija namuose, bet ir padidinti jos trukmė. Reguliarios procedūros daro intymioje artumas geresnius, pridedant naujų pojūčių.

Greitai pakeltų potenciją naudojami медикаментозные vaistai.

нарсред4

Медикаментозные priemones rekomenduojama naudoti tik tuo atveju, jei visi kiti metodai neduoda tokio rezultato. Tabletės turi pakankamai daug противопоказаний, taip pat nepageidaujamų veiksmų. Juos reguliariai priėmimas gali sukelti привыканию. Šiuo atveju erekcija bus kilti be specialių tablečių.

Pagerinti savo potencija namų sąlygomis įmanoma tik tada, kai integruotas požiūris. Subalansuotas maitinimas, nedidelė, bet nuolatinis fizinis aktyvumas ir liaudies receptai su teise naudoti padės ne tik padidinti savo potencija, bet ir išlaikyti jį ilgą laiką. Jeigu yra poreikis медикаментозном gydymo, tai iš anksto reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.