Kaip padidinti savo potencija vyrams

Didinti potenciją – viena iš pagrindinių šiuolaikinių troškimų vyrai po 40 metų. Norėdami išspręsti erekcijos naudojamos vaistų ir liaudies priemonės, gerų rezultatų padės pasiekti gimnastika ir tinkama mityba.

kaip padidinti savo potencija

Kaip patikrinti savo potencija?

Sumažinti potenciją tampa šios tragedija kad vyrai, bet jei laiku pradėti gydymą, pakoreguoti gyvenimo būdą, tai gali atkurti erekcijos funkcijos.

Principai diagnostika:

  1. Lytinis potraukis – jei noras yra, bet putlus ne kyla, greičiausiai problema yra susijusi su nuovargis, stresu, psichologinis traumų.
  2. Normali erekcija – jei nutartį lytinis narys turi padidinti ilgį ir apimtį į keletą centimetrų, tampa sunkiau, panašių parametrų, turi būti saugomi tol, kol po lytinio akto. Jei tai nevyksta, tai rodo, kad apie plėtrą erekcijos disfunkcija. Patikrinti savo potencija naudodami popierius žiedai mažo dydžio, kurį reikia vilkėti narys – jei su vyriška jėga, kad viskas gerai, jis ašara.
  3. Kokybė ejakuliacija – lytinis aktas turi baigtis orgazmas ir ejakuliacija.
  4. Laikotarpis, reikalingos atkurti erekcijos funkcijų – kuo mažesnė ši reikšmė, tuo geriau jūs, vyrai potencija.

Pažeidimas erekcijos funkcijų vis dažniau diagnozuoti vyrams iki 40 metų. Pagrindinės priežastys – kenksmingas įpročių, stresų, sėdimas gyvenimo būdą, nepatogus lytinis gyvenimas.

Profesionalus testas " gali atlikti urologas – lytinės narys vedžioja medžiaga, kuri sukelia erekciją per 10-15 minučių. Specialistas fiksuojamas procentas jėgos susijaudinimą, vyrui reikia palyginti medicinos ir savo įprastą erekciją. Procesas įspūdžių trunka maždaug 1 valandą.

Vienas iš labiausiai informatyvus diagnostikos metodų laikomas biothesiometer – laidu vibracijos apibrėžia laipsnį jautrumo narys. Jos nebuvimas – rodiklis, sumažinti jautrumą nervų galūnės į organus mažojo dubens, kad anksčiau ar vėliau taps sukelti impotencija.

X-ray leidžia nustatyti laipsnis pralaidumą arterija į lytis organą – narys įveda dažytos skystis, kuri juda pagal laivai. Jei apyvartą normalus, tai blogėja erekcijos funkcijų yra psichologinės kilmės.

Yra normalūs jūs sveiko vyro iki 50 metų spontaniškas erekcija turėtų vykti 5-7 kartus per nakties poilsio.

Kaip padidinti savo potencija vyrams fiziniai būdais

Yra paprasti būdai, siekiant pagerinti potenciją be vaistų – gimnastika, masažas ir tinkama mityba, augalų preparatus.

Pratimai pagerinti potenciją

Norėdami išsaugoti gerą potenciją reikia kelis kartus per dieną per 10-15 sekundžių palaikyti raumenų įtampa išangę, tada atsipalaiduoti juos, kad 10-12 metodus su atokvėpio į pusę minutės. Šį paprastą pratimą galite daryti bet kur, jis visai skaidri, aplinkinių.

Keletas paprastų pratimų gerą potenciją:

  1. Pritūpimai. Kojos nustatyti prioritetą šiek tiek plačiau pečių kojinės į išorę, labai kamienas sėdmenų raumenis. Lėtai atsisėsti, kulno nuo grindų ne ašara, apatiniame taške šiek tiek palaukti, skaičius iki trijų, atsižvelgti į pradinę padėtį, padaryti 20 bandykite dar kartą. Laikas įsipareigoti apatiniame taške, reikia palaipsniui didinti, pareikšti iki 15 sekundžių norėdami sustiprinti efektą, galima atlikti judesius aukštyn-žemyn su minimaliu amplitudė.
  2. Dubens sukimasis. Padaryti laiko judėjimo baseinas su didžiausia amplitudė 40 kartų į kiekvieną pusę. Pratimas normalizuoja kraujotaką į organus mažojo dubens, stiprina nugaros raumenis.
  3. Šlaitų. Stotelė įdėti šiek tiek plačiau pečių, padaryti šlaitų į priekį, stengiamės galėtumėte pasiekti iki grindų, kelius ne alkūnė. Padaryti 3-4 požiūris po 20 pakartojimų, palaipsniui padidinti jų skaičių iki 50.
  4. Atakų. Imtis hanteliais su minimaliu sveria 3 kg, rankas nuleisti išilgai liemens. Padaryti maksimaliai platų žingsnį į priekį, stengiamės touch lyties kelio galinės kojos. Padaryti 12 bandykite dar kartą.
  5. Greitai dubens judesius. Reikia nuimti absoliučiai visą drabužius, kojas įdėti plotis pečių, šiek tiek sulenkti į ratus. Greitai judinti baseinas pirmyn-atgal su didžiausia amplitudė, kai kvėpavimas turi būti gilus, iškvėpti – lėtas. Vienas metodas yra septynių aetherea, reikia padaryti 6 dublikatai su pertrauka 30 sekundžių.

Svarbu!

Papildyti gimnastika galite sinchroninio masažai – bakstelėję, masažas atsipalaidavęs sėklides lengvas judėjimą, diskomfortas seanso metu būti neturėtų. Dėl tokios procedūros skaičius didėja testosterono ir spermos, sumažėja pavojus susirgti impotencija ir nevaisingumo.

Maisto produktai, siekiant sustiprinti potenciją

Maisto produktai, siekiant sustiprinti potenciją

Kai pirmuosius požymius pablogėjusios potenciją reikia peržiūrėti dieta ir režimas, maitinimo, atsisakyti kepta, riebus ir kitą žalingą maistą. Yra daug produktų, kuriuose yra būtinų mineralų ir vitaminų pagerinti lytinio nepajėgumo ir potenciją.

Ką reikia valgyti, kad normalizuoti savo potencija:

  • žuvis ir jūros gėrybės – austrės, midijos, krevetės, plekšnės, skumbrės, ikrai;
  • daržovės – ropė, krienai, imbieras, svogūnai, česnakai, žalumynai, ankštinės pupelės, salierai, morkos, burokėliuose, visų rūšių kopūstai;
  • liesa jautiena, avienos, mėsa, paukščiai, triušiai;
  • šviežių riešutų – migdolai, graikiniai, anakardžiai, kedrų;
  • kartaus šokolado su turiniu kakavos ne mažiau kaip 65%;
  • vištienos ir putpelės kiaušiniai;
  • braškių, bananų, aviečių, vynuogės, džiovinti vaisiai, ypač datulės.

Austrės yra naudinga, kai yra problemų su erekcija

Visi patiekalai turi būti kaitinti, keptos, garo, šiupinys forma. Priimti maistą reikia mažiausiai 4 kartus per dieną, ne persivalgymas, vakarienė už 2-3 valandas iki nuplaukti į miego.

Patys reikalingiausi vitaminai už gerą potenciją – A, E, B.

Liaudies priemonės susigrąžinti potenciją

Į netradiciniai medicina yra receptų, kurie padės greitai pagerinti erekciją namuose, užkirsti kelią impotencija. Liaudies priemonės remiantis žolės ir produktų bitininkystė veikti ne mažiau efektyviai, nei medicinos vaistai, tokiu atveju būtų saugus, beveik neturi kontraindikacijos ir šalutinį poveikį.

Paprasta liaudies receptai, siekiant sustiprinti potenciją:

  1. Sumaišykite lygiomis proporcijos kapotos graikiniai riešutai, figos, datulės bei medus. Valgyti pagal 15 g vaisto 2-3 kartus per parą, mišinys buvo paguoda įtakos libido. Tokį vaistą galima vartoti nuolat ji pagerina erekciją, pagerina organizmo būklė apskritai.
  2. Įpilkite 250 ml verdančio vandens 2 str. nurodo l. kapotos Hypericum, palikti uždarytas įranga valandą. Priimti į filtruoti kaip 50 ml infuzijos tris kartus per parą. Gėrimas pašalina sustingęs reiškiniai, pagerina kraujo apytaką į organus mažojo dubens. Kursų trukmė – 3 savaitės.
  3. Gydyti ir užkirsti kelią impotencija reikia virti tinktūra iš žaliosios arbatos. Sumaišykite 30 g lapų ir 150 g cukraus, įpilti 1 l degtinės, ištrinti, 7 dienas šaldytuvas. Gerti po 15 ml po pusryčių ir prieš miegą per mėnesį.
  4. Sumaišykite 30 ml šviežių sulčių alavijas ir 150 ml skysto medaus, gerti po 5 ml vaistus tris kartus per dieną iki valgio. Gydymo trukmė – 10-12 savaičių.

Norite pagerinti savo potencija – kiekvieną dieną reikia valgyti 10 ambrosia, sustiprinti efektą padės garinė pirtis.

Prevencija vyriškų problemų

Ilgam išlaikyti gerą savo potencija padės paprastų taisyklių prevencijos, pradėti reikėtų visiškai atsisakyti rūkymo ir geriausių rūšių alkoholinių gėrimų, sumažinti energijos gerų kavos ir arbatos.

Kaip ilgam išlaikyti tvirtą savo potencija:

  • laikytis sveikos mitybos, nei mažiau kenksmingo maisto bus dietos, tuo geriau bus kraujas žengti pagal laivai;
  • reguliarus fizinis krūvis – nereikia mokyti iki išsekimas, pakankamai užsiimti po 15 minučių ir kiekvieną rytą, kad vyriški potencija ilgai išliko, yra normalu;
  • miego, kiekvieną dieną praleisti gryname ore ne mažiau kaip 30-40 minučių;
  • išmokti atsipalaiduoti – užsitęsęs stresas, nuovargis neigiamai paveiks erekcijos funkcijos;
  • užsiimti seksu mažiausiai du kartus per savaitę, masturbacija fiziologiškai pakeičia pilnavertis lytinis aktas, bet nepadeda pagerinti psichikos būsenos, todėl labai svarbu, kad vyrai;
  • atsikratyti antsvorio;
  • kontroliuoti rodikliai kraujo spaudimas, cholesterolio kiekį.

Vyrų po 50-60 metų impotencija atsiranda fone rimtų širdies ir kraujagyslių, endokrininė netaisyklingas, ligų organų šlapimo apimtis, todėl reikia reguliariai lankytis specialistų, siekiant laiku nustatyti ir pašalinti ligos.

Pakelti savo potencija pagal galią kiekvienam vyrui, reikia peržiūrėti režimas dienos ir galios, atsikratyti kenksmingas įpročių, imtis prevencijos priemonės liaudies medicinos. Į veikiančias atvejais reikėtų apsilankyti pas gydytoją, jis pasirinkti saugių ir veiksmingų vaistų.