Kaip pagerinti savo potencija: 10 efektyvių būdų, kaip vyrams

Problemos su potencija gali pasirodyti vyrams bet kuriame amžiuje, tačiau dažniau pažeidimo erekciją atskleidė po 40 metų. Lemia tai įvairių priežasčių: hormoninių, kraujagyslių, neurologinių, uždegiminės procesų šlapimo takų ir kitais. Nesėkmės lovoje paveikti psichologinio valstybės vyrai. Jis tampa irzlus, konfliktas, stengiasi vengti seksualinių kontaktų. 95 % atvejų savo potencija gali susigrąžinti iki normos. Šiame straipsnyje mes aprašysime 10 būdų, kaip atgauti puikią erekciją ir vyriški galią.

potencija

Kam to reikia?

Jei priežastis sumažinti potenciją tapo organinės pralaimėjimus šlapimo sistemos, tuomet reikia medicinos ekspozicijos pagrindinės ligos. Kai nustatyti uždegiminės procesus, paskiriami antibiotikai. Jei lėtinės uždegimas prostatos vėžiu ir sumažinti potenciją patartina padaryti masažas prostatos kabinetas urologija. Masažas leidžia atžymėti patinimas, išvalyti lytinis organas nuo infekcinių, galinčių sukelti, pašalinti skausmą pojūtis, atkurti kraujotaką, pagerinti nustatytą antibiotikams.

Visi šie metodai leis atkurti prarastą savo potencija, kad žmogus pasitiki savimi, gali pasiekti bet kokį tikslą ne tik lovoje, bet ir visose gyvenimo srityse!

Medicinos stiprinimo metodai

Vaistai, skiria sustiprinti erekciją:

  • Inhibitoriai fosfodiesterazės. Šie vaistai sukurti erekciją per stimuliacija banga kraujo lytis nariui.
  • Stimuliatoriai generuoti savo testosterono. Priemonės taikomos, siekiant sustiprinti libido ir potenciją, atkurti kraujotaką į organus mažojo dubens.
  • Hormone replacement terapija. Vaistai skiriami vyrams, kai daugiau sunkių atvejų mažinimo lygis hormono testosterono ir downgrade potenciją.
  • Biologiškai aktyvios priemonės, vaistai remiantis ekstraktai augalų lėšų-afrodiziakai (yohimbe, ženšenis, petražolės). Švelniai stimuliuoja kraujotaką ir įeina testosterono vyrų, sumažina uždegimą, stiprina erekciją.

Vitaminas

Trūksta reikalingų vitaminų trūkumas gali susilpninti vyriški savo potencija ir vaisingumui. Šiuo metu išleidžiami specialūs vitaminų kompleksai, vyrams, kurie yra įtraukti vitaminų ir mineralų reikiamoje santykis išlaikyti sveikatą ir gerą erekciją. Pateikiame sąrašą svarbiausių mikroelementai, turinčių įtakos savo potencija ir gebėjimas vyrai:

  • Cinkas. Svarbu komponentų sintezė testosterono, generuoti kokybės spermos ir sustiprinti potenciją.
  • Selenas. Dalyvauja testosterono sintezėje, normalizuoja darbą lytinių organų vyrai.
  • Kalio. Būtinas normaliai nervų ir šlapimo sistemų. Duoda jėgą ir energiją vyriški organizmui, turi įtakos kokybės erekciją.
  • Magnis. Apsaugo nuo ligos, prostatos, teigiamai įtakos nuotaika, padeda nugalėti nervų sutrikimai. Magnio trūkumas gali pažeisti kraujotakos ir sumažinti potenciją.
  • Kalcio. Kalcio trūkumas gali sukelti ankstyvos ejakuliacija, problemų su erekcija, žemos libido.
  • Fosforo. Padeda plėtros lytinių hormonų. Tai pirmasis mineralinis, kuris pripažino, tiesiogiai lemiantis padidinti potenciją ir lytinis potraukis vyrai.
  • Vitaminas A Pagerina keitimo procesus, erekciją, kokybę ir kiekį spermos.
  • Vitamino E. Naudojamas atkurti potenciją, yra atsakingas už gebėjimą apvaisinimas.

Maitinimas

Jei erekcijos disfunkcija ir buferio potenciją svarbu peržiūrėti savo racioną. Sintetinių vitaminų kompleksai blogesnis į virškinamumą natūralus vitaminai ir mineralinisам. Įkiškite į maitinimo afrodiziakai, tai yra produktai, turintys įtakos seksualinio aktyvumo ir savo potencija: riešutai, baltymų maisto, jūros gėrybės, česnakai, petražolių, kalendra. Vyrams stabilios erekciją naudinga vartoti os kopūstai, salierai, morkos, avokado. Iš vaisių meniu pagerinti potenciją turi būti obuolių, citrusinių vaisių, granatos, figos.

maisto produktai-for-potenciją

Labai naudinga vyrams jūros gėrybės. Daugelyje veislių jūrų žuvis, krevečių, austrės yra cinkas ir selenas, kurie gali pakelti testosterono lygį, taip pat nepakeičiamos amino rūgštys ir medžiagų, turinčių įtakos libido – jų vyrai turi gauti pastoviai.

Iš gėrimų rekomenduojama gerti šviežiai žalia arbata. Jis pagerina bendrą savijautą vyrai, stimuliuoja kraujotaką, padidina savo potencija dėl turinio cinko ir amino rūgščių kompleksas. Prie juoda arbata galite pridėti ingredientai, galintys pagerinti savo potencija: imbieras, medus, citrinų, briar, avietės. Norėdami padidinti vyrų jėgos ir lygio testosterono taip pat rekomenduojama gerti karkade, koumiss, vaisių gėrimai iš produktų, skatinti savo potencija.

Produktai bitininkystė

Medus skatina paspartinti generuoti vyriškų lytinių hormonų, normalizuoja funkciją šlapimo sistemos, sočiųjų riebalų rūgščių organizmui naudingų medžiagų. Siekiant pagerinti potenciją ir spermos kokybės rekomenduojama sujungti jį su šlepetės veržles ir vaisiais.

Ne mažiau naudinga gėlių žiedadulkės, surinkta bitės. Be daugybės cheminių medžiagų ir vitaminų, ji yra specifinė medžiaga superoxide dismutase, kuris lėtina senėjimo procesus, gerina erekciją, trileris lytinis potraukis vyrams.

Mažiau žinomas produktas bitininkystė, stangrinantis reprodukcijos sistemą ir savo potencija, – droned homogenate. Jis padeda pagerinti spermos kokybės, kaip atsikratyti nuo nevaisingumo, aktyvina įeina testosterono, kurie didina savo potencija ir lytinis potraukis, teigiamai veikia nervų sistemą.

Hirudotherapy

Hirudotherapy nuo seno taikomas gydyti lytinį impotencija, problemų pastoti ir bloga potenciją. Dabar šis metodas terapijos įtrauktas į sąrašą oficialiosios medicinos. Seilės dėlės yra apie 200 biologiškai aktyvių medžiagų, teigiamai įtakos organizmui. Fone gydymo dėlės, siekiant pagerinti potenciją, tonizuojama mikrocirkuliaciją kraujo, praeina audinių patinimas, nuimama uždegiminės procesas lytinius organus, vyksta didėjimas naują tinklą kapiliarai. Dėl hyperemia varpos vyksta greitai ir pasiekiama nuosekli erekciją. Hirudotherapy gali padėti, jeigu priežastis, dėl erekcijos tapo lėtinis prostatitas, adenoma prostatos, cukrinis diabetas, hipertenzinė ligos, pažeidimo venų nutekėjimą, mažėja testosterono lygio. Vyrai pastebi pagerinti erekciją ir seksualinio nepajėgumo jau po 3-oji procedūra.

Liaudies receptai

Siekiant pagerinti potenciją vyrams į pagalbą gali ateiti liaudies priemonės. Jie patikrinti šimtmečių senumo patirties, beveik nėra šalutinis poveikis. Šie receptai yra ingredientai, turintys anti-efektu, skatinti augimas testosterono ir potenciją. Pateikiame populiariausius iš jų:

Medų sumaišykite lygiomis dalimis su kapotos graikinių riešutų šlepetės veržles. Gauti valgomasis šaukštas ryte per mėnesį.

Sumaišykite vienodą kiekį kapotos lapų petražolių, kalendros ir krapų, vandeniu, kad į minkšti pastovumo. Gerti po 1 str. nurodo šaukštas per dieną.

100 gramų trinti pragaras, 1 str. nurodo l. medaus ir tokį pat kiekį citrina sulčių supilkite stiklas šilto vandens, suteikti užvirinti pusvalandį. Imtis per dieną.

250 g sudėtis yra įpilkite 300 ml degtinės. Reikalauti, tamsus vietoje per savaitę. Gauti kasdien po 15 lašų 1 kartą per dieną 3 savaites.

Pratimai

Sustiprinti erekciją galima ir naudojant specialų pratimų kompleksas, instruktavimas raumenų gaktikaulis. Kai reguliarių užsiėmimų vyrų gerėja aprūpinimas krauju į dubens organus, padidina jautrumą lytinio organo, kelia kampas erekciją. Fizinis aktyvumas – už užstatą aukšto lygio testosterono. Pažymėkite 20-30 minučių per dieną šie pratimai:

  • Dubens sukimas į vieną ir į kitą puses.
  • Žingsnis vietoje, įlaipinami ant kelių prie pilvui.
  • Kojos nustatyti prioritetą ant pečių plotį, rankas ant diržo. Šiek tiek squat, padermė ir atsipalaiduoti raumenis sėdmenys.
  • Gulint ant nugaros, pakelti ir nuleisti taz.
  • Gulint ant nugaros, reguliavimo kojomis (dviratis).
  • Padermė ir atsipalaiduoti pubic-coccygeal raumenų reguliariai per dieną, ir prieš įstatymą.

Atsisakymas žalingų įpročių

Poveikį rūkymo ir alkoholio ant savo potencija negalima nuvertinti. Rūkymas pažeidžia įprastą kraujo tekėjimą, blogėja būklė tinklą, susidaro mikro-spazmai, institucijos patiria deguonies pasninkas, audinių kaupti toksinus. Dėl to sumažėja įėjimas kraujo į lyties narys, mažėja sintezė natūralaus testosterono.

Toksiška į alkoholis stebinti skyriai smegenų, atsakingų už impulsų perdavimą nuo įspūdžių prie erekciją. Alkoholis, ypač alus, sumažina įeina testosterono vyrų. Dėl to sumažėja kokybę ir kiekį spermos, jos tręšimo gebėjimas, sumažėja lytinis potraukis, atsiranda erekcijos problemų.

profilaktika

Reguliarus seksas

Jei problemos su potencija daugelis vyrų dažnai vengia lytinių aktų, bijo pasikartojimo fiasko, kad veda prie pasunkėjimo padėties. Jei neveikimas lytinių organų mažėja įėjimas deguonies prie institucijoms, taip pat mažojo dubens. Tai veda prie sustingęs reiškiniai ir uždegimas prostatos ir sumažinti potenciją. Reguliarus seksas skatina įeina testosterono, traukiniai raumenis, atsakingus už erekciją, tarnauja prevencijos uždegiminės ligų.

Miegas ir poilsis

Nemiga, kartotinių dozių nuovargis, pažeidžia režimo, miego ir poilsio, gali blogai paveikti vyrų potenciją. Pažymėkite nakties miegoti ne mažiau nei 8 valandas, išvýdinti kambarį prieš miegą, pasiduoti nuo gerti kavos ir arbatos naktį. Geriausias sprendimas yra eiti į atostogas. Kai steigimo miego režimas dažnai problemos su potencija išeina patys savimi.

Mes lėmė 10 galimų būdų, kaip susigrąžinti potenciją. Sveikas gyvenimo būdas, tinkama mityba, vitaminai komplekse su medicinos terapija gali atstatyti erekciją, padidinti libido. Pasitikėjimą savo vyrų suderinamumas – už užstatą laimingas ir ramus santykius.