Maistas, skirtas padidinti vyrų potenciją

maisto produktai stiprumui padidinti

Vyrų stiprumui didinti skirti maisto produktai yra labai įvairūs. Tai ir skanumynai, ir paprasti patiekalai.

Pagrindinis vyrų dietos principas yra derinti maisto produktus, kad organizmas gautų visus reikalingus mikroelementus.

įvairovė ir režimas

Tinkama mityba yra labai svarbi norint pagerinti potenciją. Bet jei matote, kad kai kurie maisto produktai yra afrodiziakai, tai nereiškia, kad juos reikia vartoti dideliais kiekiais. Geros mitybos sistemoje, kuri užtikrina tinkamą potencijos lygį, bet koks sveikas maistas turi savo vaidmenį. Todėl nepersivalgykite skanėstų, tikėdamiesi nuolatinės erekcijos ir galingos potencijos.

Pirmiausia sutvarkykite savo dienos racioną. Nepakanka kartkartėmis vartoti kai kuriuos sveikus maisto produktus. Derinkite sveiką maistą ir ingredientus, kad vyras gautų visas jam reikalingas maistines medžiagas. Galų gale, jei pakaks visų dietos mikroelementų, tačiau kai kurių jų nebus, vyrų potencija vis tiek nukentės.

Dieta taip pat svarbi stiprumui. Čia taisyklės nesiskiria nuo sveikos gyvensenos principų. Valgyti reikia dažnai, bet po truputį. Tada ląstelių apykaita ir virškinimas bus nuolat geros formos. Bet jei retai ir kaskart jų būna daugiau nei reikia, organizme prasidės sustabarėję procesai. Kas gali netiesiogiai paveikti potenciją.

Nutukimas ir potencija

Jei turite didelį antsvorį ir turite problemų dėl potencijos - neskubėkite pirkti tablečių ar brangių maisto papildų. Galbūt tiesiog verta sulieknėti. Juk riebalinio audinio perteklius kenkia vyrų potencijai.

Pirma, riebalų ląstelės greitai skaido testosteroną. Tai reiškia, kad nutukimas tiesiogiai sumažina vyrų potenciją. Stipriosios lyties atstovai tampa mažiau aktyvūs, nori mažiau sekso, nustoja siekti pasiekimų ir moteriškos meilės. Esant stipriai išreikštai perteklinei masei, apie jokį potencijos padidėjimą negali būti nė kalbos.

Antra, riebalų perteklius pažeidžia medžiagų apykaitos procesus ir sutrikdo kraujotaką. Tiesioginė to pasekmė yra prostatitas, prostatos uždegimas. Ir taip pat blogas varpos kapiliarų užpildymas krauju. Šie veiksniai kartu daro labai neigiamą poveikį tiek stiprumui, tiek ypač erekcijos stiprumui.

Mikroelementai

vaisiai ir daržovės stiprumui padidinti

Kad organizmas galėtų normaliai funkcionuoti, žmogui reikia daug įvairių vitaminų ir mineralų. Tai ypač pasakytina apie reprodukcinę ir hormoninę sistemas. Vyriškas lytinis hormonas testosteronas bus blogai gaminamas, jei nepakaks kai kurių mikroelementų. Nukentės ir audinių mityba bei vyrų lytinių organų darbas.

Išvardinkime mikroelementus, kurie padidina vyrų potenciją:

  • Cinkas.Būtent ši medžiaga leidžia vyro organizmui padidinti testosterono gamybą. Be cinko prasideda lytinių hormonų trūkumas;
  • „Chrome“.Teigiamai veikia kraujo apytaką lytinių organų srityje. Be to, chromas gerai apsaugo nuo prostatito;
  • Selenas.Tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Ypač pastebimas seleno poveikis dubens srities kapiliarams. Šis mikroelementas stabilizuoja erekciją;
  • Vitaminas C.Stiprina imuninę sistemą, kuri yra svarbi užkertant kelią uždegiminiams procesams. Skatina testosterono kiekio padidėjimą vyro organizme;
  • Vitaminas E.Normalizuoja kraujotaką lytinių organų srityje. Užtikrina gerą vyrų reprodukcinės sistemos darbą. Padeda išvengti sąstingio procesų prostatoje;
  • Vitaminas B.vaidina pagalbinį, bet svarbų vaidmenį testosterono sintezėje. Grąžina gerą libido lygį ir stiprų potenciją;
  • Riebalų rūgštys.Viena iš pagrindinių jų savybių yra kortizolio sintezės slopinimas. Šis hormonas yra vienas iš testosterono antagonistų, mažina jo lygį.

Maistas

Daugelis vyrų tiki, kad gali išsiversti be sveikos mitybos, kurioje gausu maistinių medžiagų. Vietoj to, jie nori tiesiog nusipirkti šiek tiek, kartais net brangų, vitaminų ir mineralų kompleksą.

Ar tai teisinga? Ne visai. Viena vertus, tokie vaistai gali suteikti vyrui mikroelementą, kurio jis negauna dėl vienų ar kitų priežasčių. Kita vertus, laikantis monotoniškos dietos, net vartojant geriausius vitaminus, gali pradėti trūkti mikroelementų. Šiuose fonduose yra ribotas kiekvienos maistinės medžiagos procentas, ir to ne visada pakanka kasdieniam poreikiui patenkinti.

Deja, dažnai pažeidžiamos vitaminų ir mineralų kompleksų laikymo sąlygos. Tada brangios tabletės virs tik placebu. O kai kurie gamintojai iš pradžių naudoja pigias žaliavas, kurios neužtikrina reikiamos kokybės. Be to, tablečių pavidalu vitaminai žmogaus organizme virškinami ir absorbuojami daug blogiau. Todėl pirmenybė turėtų būti teikiama subalansuotai mitybai.

Riešutai

valgyti riešutus, kad padidėtų potencija

Turtingas natūralus vitaminų ir cinko šaltinis, riebalų rūgštys.

Bet kokia riešutų rūšis padės padidinti stiprumą. Kedras ir muskatas veikia geriau nei kiti. Pastarojo negalima vartoti grynu pavidalu, tai tik prieskoniai.

Riešutai yra įtraukti į daugelio liaudies vaistų, skirtų stiprinti potenciją, receptą.

Jūros gėrybės ir žuvis

Remiantis populiariu įsitikinimu, austrės daro stebuklingą poveikį potencijai. Tai buvo žinoma jau viduramžiais, kai turtingos ponios mėgo jas užsisakyti vakarienei. Dėl tokio susirūpinimo vyro mityba jie sulaukė stiprios aistros. Austrės iš tiesų turi daug amino rūgščių, kurios suteikia organizmui energijos. Tačiau jais piktnaudžiauti nereikia - juose yra šiek tiek gyvsidabrio. Pakanka valgyti šį produktą kartą per septynias dienas, o ne dažniau.

Tačiau norint išaiškinti, kaip jūros gėrybės teigiamai veikia vyro potenciją, nebūtina leisti pinigus brangiai kainuojančioms austrėms. Pabandykite į jo racioną įtraukti kalmarus, krevetes ir krabus. Juose taip pat yra būtinų amino rūgščių ir mikroelementų dideliais kiekiais.

Taip pat labai naudingos jūrinės žuvys. Tai ypač pasakytina apie plekšnes ir skumbres, kitas riebias veisles. Upių žuvys taip pat yra maistingos, bet ne tokios turtingos mikroelementų.

Daržovės ir vaisiai

Šie maisto produktai yra natūraliausias ir pilniausias vitaminų šaltinis. Bet vaisiai ir daržovės, uogos ant stalo turėtų būti įvairūs. Kiekviename iš jų vyras galės rasti skirtingų mikroelementų.

Šviežiai spaustos sultys yra labai naudingos. Rekordininkas už vitaminų kiekį bus šis gėrimas. Paruoškite įprastas moliūgų sultis ir tada įpilkite šiek tiek salierų sulčių.

Žaliuosius galima paminėti atskirai. Petražolių ir krapų krūva bus puikus bet kokio, net ir brangiausio, vitaminų ir mineralų komplekso pakaitalas.

Liesa mėsa

Pateikiant produktus, kurie didina vyrų potenciją, negalima ignoruoti mėsos. Iš tiesų, koks yra testosteronas be sultingo kepsnio? Tačiau mėsa neturėtų būti riebi. Geriausia - jautiena arba vištiena.

Netinkamas maistas

Tinkamai maitinantis vyrus, šie maisto produktai yra neįtraukti arba jų veiksmingumas sumažintas iki minimumo:

  • Rūkyta mėsa ir žuvis.Neigiamai veikia vyrų sėklidžių audinius. Kuris dėl to pradeda gaminti mažiau testosterono;
  • Saldi soda.Čia yra per daug cukraus, dėl kurio sutrinka vyro kūno hormonai. Be to, piktnaudžiavimas tokiais gėrimais kelia nutukimo riziką;
  • Kofeino turintys gėrimai.Deja, čia yra net šviesiai žalios arbatos. Žinoma, kartais galite sau leisti puodelį, bet tikrai ne daugiau kaip vieną per dieną;
  • Kukurūzų, sojos, sojos produktai.Toks maistas linkęs didinti estrogeną ir mažinti testosterono sintezę;
  • Mielinė tešla.Pirma, tai neigiamai veikia kūno svorį. Antra, tai blogai veikia vyrų endokrininės sistemos darbą.

Alkoholiniai gėrimai

alkoholinių gėrimų įtaka potencijai

Daugelis vyrų teigia, kad alkoholis padeda jiems labiau pasitikėti savimi lovoje. Tai iliuzija, pavojinga potencijai.

Juk alkoholis veikia visas organizmo sistemas, įskaitant ir reprodukcinę. Sumažėja testosterono sintezė, pradeda blogiau veikti centrinė nervų sistema. Todėl daugeliui vyrų vaizdas yra žinomas: daug gėriau restorane, o grįžusi namo radau, kad potencija palieka daug norimų rezultatų.

Alus čia yra atskiras elementas. Apyniai yra estrogeno šaltinis. Be to, alaus gėrimai nutukimą sukelia greičiau nei kitas alkoholis.

Sportinė mityba

Kaip sporto mityba veikia potencijos padidėjimą? Dažniausiai šį klausimą užduoda pradedantieji kultūristai ar tiesiog jaunieji sporto salių lankytojai. Sportinė mityba gali būti skirtinga. Taigi, jei kultūristas „išdžius“, nukentės jo potencija. Galų gale, sportininko dieta šiuo laikotarpiu bus labai menka: daugiausia gryni baltymai ir angliavandeniai. Kultūristo nervų sistema taip pat patiria silpnėjimą. Tai reiškia, kad nukentės ir psichologinis potencijos komponentas.

Tuo pačiu metu, kai sportininkas turi „svorio“, jo mityba vėl subalansuota. Tai reiškia, kad potencija visiškai nenukentės. Deja, aukščiausių sportinių pasiekimų pasaulyje tokio disbalanso išvengti negalima. Jei neketinate glaudžiai susieti savo gyvenimo su profesionalaus sporto pasauliu, apsvarstykite švelnesnę dietą.

Atskiras dalykas, kuris domina daugelį žmonių, yra sporto papildai. Tai apima padidintojus, baltymus. Dabar tapo madinga pirkti BCAA. Visi šie maisto produktai yra tik baltymai, amino rūgštys arba angliavandeniai gryna forma. Kur kas naudingiau bus vartoti reikalingas medžiagas natūraliu būdu. „Sportpit“ nepakenks jūsų potencijai ir jos nepakels.