Erekcijos produktai - kaip pagerinti erekcijos kokybę

Stiprus vyras su salierais

Ši problema domina visus. Mūsų kūno funkcionavimas yra pagrįstas teisinga medžiagų apykaita. Vyrų reprodukcinė sistema nėra išimtis. Jos veikimui būtina laikytis dietos ir valgyti maistą, kuris palaiko potenciją ir sustiprina erekciją. Šiame straipsnyje galite sužinoti, kokie produktai pagerina vyrų erekciją,

Kaip išlaikyti stabilų lytinį santykį

Metabolizmas tiesiogiai susijęs su lytinių organų ląstelių konstravimu, spermos, lytinių hormonų sinteze. Tinkamai medžiagų apykaitai maistas reikalingas iš išorės. Po absorbcijos virškinimo trakte maistas patenka į kraują, įsisavinamas kūne ir vyksta daugybė biocheminių procesų. Rezultatas:

  • maisto baltymai yra suskaidomi į atskiras amino rūgštis; iš aminorūgščių, kaip ir iš kubelių, susidaro nauji baltymai - ląstelių statybinė medžiaga;
  • riebalai - pradinė medžiaga lytinių hormonų sintezei;
  • angliavandeniai - energijos šaltinis;
  • Vitaminų kompleksai, makro- ir mikroelementai dalyvauja metabolizme kaip koenzimai - fermentų sudedamosios dalys, kurios daug kartų pagreitina biochemines reakcijas.

Šiuos procesus reguliuoja centrai, esantys viename iš smegenų regionų - pagumburyje. Viena jų dalis reguliuoja baltymų, hormonų ir kitų medžiagų sintezės funkcijas, kita dalis - energijos formavimąsi.

Tam tikri maisto produktai yra veiksmingi gerinant vyro erekcijos kokybę. Taip pat yra produktų, kurie reguliuoja centrinės nervų sistemos (CNS) darbą. Pagerina sveikos gyvensenos poveikį. Sveiką mitybą galima pakeisti gydymu šiuolaikiniais vaistais, kurie paprastai turi daug šalutinių poveikių.

Maistas, kuriame yra daug gyvulinių ir augalinių baltymų

Baltymai yra mitybos pagrindas

Maisto produktai, gerinantys erekcijos kokybę, pirmiausia apima baltyminį maistą. Tai patiekalai, kuriuose gausu gyvulinių ir augalinių baltymų. Tačiau gyvūninių baltymų turėtų būti daugiau: juose yra visas būtinų amino rūgščių rinkinys. Augaliniame baltyme yra mažiau nepakeičiamų aminorūgščių, tačiau jame yra nepakeičiamų amino rūgščių, kurios pagerina spermatogenezę.

Kuo įvairesnis maistas, tuo daugiau įvairių maistinių medžiagų pateks į organizmą. Norma yra gyvūnų ir augalų komponentų santykis 60: 40. Esant didelėms fizinėms apkrovoms, šis santykis gali būti 80: 20.

Gyvūnų maistas

Gyvūniniai ir augaliniai baltymai yra medžiagų, kurios daro teigiamą poveikį reprodukcinių organų veikimui, šaltinis.

mėsa

Kai kurių rūšių mėsoje (pavyzdžiui, elnienėje) yra daugiau ingredientų, kurių reikia seksualiniam aktyvumui padidinti. Mėsoje taip pat yra riebalų, reikalingų cholesterolio ir testosterono sintezei.

Cholesterolis yra medžiaga testosterono gamybai. Šis agentas, gerinantis medžiagų apykaitos procesus, randamas gyvūninės kilmės maiste. Į paskirties vietą jis gabenamas transporto priemonėmis - lipoproteinais.

Mėsoje yra sočiųjų riebalų rūgščių, kurios sudaro mažo ir labai mažo tankio lipoproteinus - MTL ir VLDL. Tai nėra labai gera „transporto priemonė“, nes praranda cholesterolį, kuris nusėda ant kraujagyslių sienelių kaip cholesterolio plokštelės, mažinančios kraujotakos sistemos pralaidumą. Tai ypač pasakytina apie tokius organus kaip smegenys ir širdies raumuo (miokardas) - jie neturi pakankamai deguonies, o tai gali sukelti audinių mirtį (išeminis insultas, miokardo infarktas).

Todėl, norint padidinti lytinę funkciją, vyro racione turėtų būti liesos virtos arba troškintos mėsos. Kitas mėsos bruožas yra tas, kad jos perteklius gali būti kenksmingas, nes skaidydamiesi baltymai susidaro toksiškos medžiagos.

Taip pat naudingi šalutiniai produktai, ypač jautiena. Juose yra koenzimo Q10, kuris aktyvuoja fermentus. Q10 trūkumas neigiamai veikia hormonus ir spermos sintezę (spermatogenezę). Tačiau subproduktuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, kurios prisideda prie tokios ligos kaip aterosklerozė vystymosi. Todėl prieš naudodamiesi jais turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Žuvys

Žuvis taip pat yra sveikų gyvūninių baltymų ir riebalų šaltinis. Tokiu atveju:

  1. Žuvys yra pilnai absorbuojamos organizme ir beveik nesusidaro toksinai. Per daug nevalgyti žuvų.
  2. Žuvų taukuose taip pat yra cholesterolio. Žuvų taukuose esančios polinesočiosios riebiosios rūgštys (PUFA) sukuria naudingus didelio tankio lipoproteinus (DTL). Transportuodami jie beveik niekada nepraranda cholesterolio. Visas cholesterolis yra naudojamas testosterono sintezės ir kitų biocheminių procesų pranašumui. Hormonai sudaro lytinį potraukį (lytinį potraukį), erekciją, dalyvauja spermos sintezėje ir ejakuliacijos (ejakuliacijos) procese.
  3. Žuvų taukuose yra cholekalciferolio - aktyviausios vitamino D formos. Jis stimuliuoja testosterono sintezę ir pašalina lytinius sutrikimus. Jis taip pat dalyvauja įvairių fermentų sintezėje ir slopina reprodukcinių organų senėjimo procesą.
  4. Lašišoje ir kitose riebiose žuvyse yra kofermento Q10, palaikančio lytinę funkciją.

Svarbu: sveikiausios yra riebios jūros žuvys (pavyzdžiui, tunas) ir žuvų taukai. Kepant netenkama teigiamų žuvų savybių, todėl geriau jas naudoti virtas, troškintas ar keptas.

Austrės

jūros gėrybės

Tai yra geriausi erekcijos produktai. Jūros gėrybės, tokios kaip:

  1. Austrės. Jie turi pakankamai lengvai virškinamų baltymų, nedidelį kiekį cholesterolio, vitaminų (D3, A, B12) ir mineralų (jodo, cinko), kofermento Q. Austrėse yra daug tirozino - pradinio malonumo hormono dopamino, kuris pagerina libido kokybę. Austrės valgomos žalios, apšlakstytos citrinų sultimis. Naudingos maistinės medžiagos greitai pasisavinamos, padidėja testosterono lygis. Teigiama, kad garsioji Casanova reguliariai vartojo austres, kurios turėjo įtakos jo seksualinės ištvermės išlaikymui.
  2. krevetės. Jie turi visą būtinų amino rūgščių rinkinį, daug jodo, kalciferolio, retinolio. Tačiau jūs neturėtumėte per daug nugrimzti į krevetes: jie yra „jūros pjaustytojai“, kaupiantys toksinus iš jūros vandens.
  3. kalmarai. Jie yra nepakeičiamų ir neesminių amino rūgščių šaltinis, pakankamas vitaminų ir mineralų kompleksas. Reguliarus jų vartojimas palaiko seksualinį aktyvumą.
  4. spinduliai. Be didelio amino rūgščių rinkinio, yra daug cinko, dėl kurio padidėja seksualinė ištvermė.
Kiaušiniai

kiaušiniai

Tai produktai, kurie pagerina erekciją vyrams. Juose yra lengvai virškinamų baltymų, kofermento Q10, vitaminų D3, A, B12, B3. Kiaušiniuose yra cinko ir fosforo, kurie palaiko hormonus. Taip pat svarbu nikotino rūgšties buvimas, nes ji plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką dubens srityje. Tai suaktyvina medžiagų apykaitą, stimuliuoja spermos sintezę, pagerina erekciją ir gali užkirsti kelią priešlaikiniam spermos išstūmimui.

Per daug kiaušinių nebus naudinga. Pakanka vieno kiaušinio per dieną arba nuo dviejų iki trijų kiaušinių kas 2–3 dienas. Jei tiekėjas pasitiki, tada galima vartoti žalius kiaušinius. Tačiau yra didelis pavojus užsikrėsti salmonelioze, todėl ne mažiau naudinga, bet saugu valgyti minkštai virtus kiaušinius.

Augalinis maistas

1 vietoje esanti angliavandenių energija. Daržovėse yra angliavandenių, kurie pasisavinami ilgą laiką palaiko vienodą energijos potencialą. Vaisiai, ypač saldūs, yra lengvai virškinamų angliavandenių šaltinis, galintis greitai, bet trumpai padidinti energijos trūkumą.

daržovės

Lytiškai palaikančių daržovių sąrašas:

  1. Morkos ir ropės. Šiuos patiekalus galima valgyti žalius ir kartu virti. Juose yra naudingų aminorūgščių, beta-karotino (retinolio pirmtakas), askorbo rūgšties ir rutino, kurie stiprina kraujagyslių sieneles. Morkos turi pakankamai tokoferolio. Kiekvieną dieną po pusryčių ir vakarienės išgeriama 70–80 g šviežių ropių ir morkų, paimtų iš tokio paties tūrio salotų su šaukštu augalinio aliejaus ir šaukštu medaus.
  2. salierai. Unikali šakninė daržovė, turinti tonizuojantį ir tonizuojantį poveikį visam kūnui, stiprinanti visus vyrų reprodukcinės sistemos ryšius. Įpilkite du arbatinius šaukštelius salierų sulčių į stiklinę šviežiai išspaustų obuolių ir morkų sulčių ir išgerkite ryte tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš pusryčius.
  3. Daržovės yra afrodiziakai, kurių sudėtyje yra medžiagų, skatinančių lytinį potraukį ir erekciją:
    • krienai - šioje šakninėje daržovėje yra eterinių aliejų, kurie stimuliuoja centrinę nervų sistemą, plečia kraujagysles, palaiko lytinį potraukį, pailgina erekciją;
    • česnakai ir svogūnai - jų sudėtyje yra eterinių aliejų, fitoncidų; turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių; askorbo rūgšties buvimas pagerina kraujotaką; mineralai dalyvauja spermos sintezėje;
    • juodieji ridikai - eterinių aliejų, askorbo rūgšties, tokoferolio, beta-karotino šaltinis; tonizuoja mainų centrus pagumburyje.
  4. sodo žalumynai:
    • petražolės - laikomos vienu iš veiksmingų augalų, joje yra visko, ko reikia reprodukcinei sistemai stiprinti; jo sudėtyje yra anti-stresinės medžiagos apigenino; rekomenduojama valgyti kasdienes daržovių salotas, į kurias įeina petražolės;
    • krapai - eteriniai aliejai, visas vitaminų ir mineralų asortimentas; pailgina lytinių santykių laiką ir slopina priešlaikinę ejakuliaciją; turi diuretikų, priešuždegiminį ir antiseptinį poveikį, kuris prisideda prie šlapimo organų pagerėjimo; kapotų krapų galima dėti į visus patiekalus.

Vaisiai ir uogos

Bet kokie vaisiai ir uogos yra erekcijai naudingi maisto produktai. Juose yra lengvai virškinamų angliavandenių - greitos energijos šaltinio. Tačiau yra vaisių, kurie turi ryškų teigiamą poveikį vyrų reprodukcinei sistemai. Tai:

  • Citrinos - fitoncidai, vitaminai C, P, PP, B1, flavonoidai, organinės rūgštys, eteriniai aliejai, kumarinas. Tokia kompozicija stiprina kūną, kraujagyslių sieneles, stimuliuoja kraujotaką, neleidžia susidaryti trombams, normalizuoja centrinę nervų sistemą, palaiko jėgą ir ištvermę lytinių santykių metu. Citriną rekomenduojama reguliariai dėti į arbatą, ji taip pat įtraukiama į liaudies vaistus, siekiant pagerinti vyrų sveikatą:
    • sumalkite vidutinio dydžio citriną, įpilkite tris pilnus šaukštus susmulkintų džiovintų abrikosų ir riešutų, tą patį kiekį medaus; naudokite desertinį šaukštą ant tuščio skrandžio pusvalandį prieš valgį.
  • Bananai. Kompozicijoje yra pakankamai paprastų cukrų (fruktozės, gliukozės) - greitos energijos šaltinių. Daug triptofano, kuris virsta serotoninu - džiaugsmo ir laimės hormonu. Kalis palaiko visų lygiųjų raumenų - miokardo, prostatos latakų ir kt. - veiklą. Norėdami pagerinti lytinę veiklą, žmonės turėtų valgyti tris bananus per dieną.
  • Raudonos vynuogės. Jos odoje yra paprastų angliavandenių ir resveratrolio, kurie skatina spermos gamybą. Rekomenduojama reguliariai vartoti nedidelius kiekius vynuogių, tai padeda padidinti ištvermę lytinių santykių metu.
  • avokadas. Sudėtyje yra aminorūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA), kurios palaiko normalią medžiagų apykaitą ir sumažina aterosklerozės bei susijusių ligų riziką. Avokadai valgomi kaip salotos du kartus per savaitę.
  • arbūzas. Šioje didelėje uogoje yra citrulino, kuris virsta argininu. Pastarasis skatina vazodilatatoriaus, azoto oksido susidarymą. Tai suaktyvina širdies ir kraujagyslių darbą, stimuliuoja erekciją, turi priešuždegiminį, antiseptinį poveikį, pagerina lytinių santykių trukmę. Geriant arbūzą visą sezoną, gali žymiai pagerėti vaisingumas.
  • Melionuose gausu B grupės neurovitaminų, kurie normalizuoja centrinę nervų sistemą. Melionų sėklose yra daug cinko, kuris stimuliuoja prostatos liaukos veiklą ir gali pagerinti spermatogenezę. Vitaminų C ir E, turinčių antioksidacinių savybių, buvimas padeda išvalyti reprodukcinę sistemą nuo toksiškų laisvųjų radikalų. Galite naudoti tiek meliono minkštimą, tiek jo džiovintas (bet ne skrudintas) sėklas.

Džiovinti vaisiai

Džiovintuose vaisiuose yra koncentratas maistinių medžiagų, daugiausia makro- ir mikroelementų, kurie sustiprina seksualinį aktyvumą. Džiovinti vaisiai draudžiami sergant cukriniu diabetu. Naudingiausi džiovinti vaisiai, gerinantys erekciją, yra šie:

  1. Džiovinti abrikosai. Jame yra vitaminų, makro- ir mikroelementų, paprastų angliavandenių. Džiovinti abrikosai gali būti naudojami kaip užkandžiai tarp valgymų nuo dviejų iki trijų dalykų tris kartus per dieną. Tai išlaikys pakankamą energijos lygį ir suaktyvins erekciją. Džiovintų vaisių kompotas yra ne mažiau naudingas.
  2. Slyvos. Skiriasi dideliu B grupės vitaminų kiekiu, kurie teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, mažina stresą. Organinės rūgštys ir polifenoliai padeda išlaikyti kraujagyslių sienelių elastingumą ir erekcijos funkciją. Švelnus diuretikų poveikis palengvina audinių patinimą ir pagerina kraujotaką.Džiovintas slyvas reikia vartoti atsargiai, jei esate linkęs į viduriavimą.Galite naudoti kaip salotas: sumaišykite susmulkintą džiovintą slyvą ir džiovintus abrikosus, įpilkite šiek tiek medaus ir citrinos sulčių, išgerkite ryte ant tuščio skrandžio prieš pusryčius.
  3. Datos. Didelis vitaminų ir mineralų kiekis pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, o tai lemia reprodukcinės sistemos būklės pagerėjimą. Lengviausias būdas yra valgyti 3-4 pasimatymus ryte tuščiu skrandžiu. Po mėnesio galima pajusti vyro ištvermės padidėjimą.
  4. pav. Sudėtyje yra visas vitaminų ir mineralų kompleksas, galintis palaikyti tinkamo lygio vyro seksualinį aktyvumą. Labai lengvai virškinami angliavandeniai padidina energijos kiekį. Džiovintas figas galima valgyti tarp patiekalų arba naudoti salotose.
Muskato riešutas

Riešutai ir sėklos

Tai yra unikalūs augalinių baltymų ir riebalų šaltiniai.

  1. Graikiniai riešutai. Juose yra aminorūgščių, vitaminų B3 (nikotino), E, ​​askorbo rūgšties. Jis turi turtingą mineralinę sudėtį, gerina medžiagų apykaitą. Norint padidinti vyrų potencialą, pakanka valgyti 10 riešutų per dieną.
  2. Migdolai. Šiame riešute gausu aminorūgščių, todėl tai yra unikali priemonė nevaisingumui gydyti. Tirozinas (malonumo hormono dopamino pirmtakas) turi antidepresantą ir antistresinį poveikį. Jame esančios polinesočiosios riebiosios rūgštys sumažina aterosklerozės ir susijusių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. 10-15 migdolų branduolių yra tinkami popietiniams užkandžiams.
  3. Riešutai. Jie vadinami aistros afrodiziakais dėl didelio eterinių aliejų kiekio, kurie stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir padidina libido. Remiantis komentarais internete, vyno miltelių milteliai yra geriausias būdas atkurti vyrišką jėgą. Net vartojant vieną dozę, tai žymiai pagerina erekciją.Atsargiai: muskato riešute yra haliucinogenų.
  4. Moliūgų sėklos. B grupės energetiniai vitaminai stimuliuoja centrinę nervų sistemą, tonizuoja venas, o tai prisideda prie padidėjusios erekcijos funkcijos. Vitaminas E yra antioksidantas, skatinantis audinių regeneraciją. 100 g nuluptų sėklų per dieną yra pajėgi atkurti vyrišką jėgą

Prieskoniai

Prieskoniai taip pat reiškia produktus, skirtusPrieskonis, siekiant pagerinti vyrų erekcijos kokybę. Šie vaistažolių prieskoniai yra ypač veiksmingi:

  • ciberžolė - pasižymi priešuždegiminiu, antibakteriniu ir antitoksiniu poveikiu, gerina lytinių organų kraujotaką, atstato hormonus ir libido;
  • imbieras - padidina dubens organų kraujotaką, palaiko erekciją; stimuliuoja testosterono gamybą, kuris padeda sustiprinti visus lytinio kontakto ryšius;
  • gvazdikėlis - pasižymi raminančiu ir nerimą mažinančiu poveikiu, mažina stresą, reguliuoja neuroendokrininę sistemą, todėl pailgėja erekcija;
  • cinamonas - aktyviai plečia kraujagysles, gerina kraujotaką, stimuliuoja nervų centrų smegenyse ir visos neuroendokrininės sistemos darbą, didina vyrų galimybes.

Bet reikia atsiminti, kad didelis prieskonių kiekis gali būti kenksmingas, todėl viskas turėtų būti daroma saikingai.

Natūralios arbatos papildai

Juodoji ir žalioji arbata stimuliuoja vyrų reprodukcinę sistemą. Arbatos priedai gali sustiprinti šį poveikį ir suteikti gėrimams papildomų savybių:

  • medus - turi didelę paprastųjų angliavandenių koncentraciją, kuri sukuria greitą energijos tekėjimą ir kitų komponentų pasisavinimą kraujyje; turtingas vitaminų ir mineralų kompleksas suaktyvina medžiagų apykaitą, normalizuoja spermatogenezę, skatina arterijų išsiplėtimą ir padidina venų sienelių tonusą, o tai pagerina erekciją;
  • čiobreliai - pasižymi antistresinėmis savybėmis, normalizuoja hormonus, apsaugo nuo priešlaikinės ejakuliacijos;
  • mėta - ramina, mažina stresą; mėtų yra augalinių moteriškų lytinių hormonų (fitoestrogenų) analogų, tačiau vienas ar du puodeliai mėtų arbatos turės teigiamą poveikį vyrui;
  • ženšenis - turi tonizuojantį poveikį, palaiko seksualinį aktyvumą, apsaugo nuo priešlaikinės ejakuliacijos.

Daugelis natūralių papildų turi adaptogeninių savybių - galimybę padidinti organizmo atsparumą įvairiems aplinkos veiksniams.

Maistas greitam vyrų jėgų stimuliavimui

Kai vyras nesiryžta dėl artėjančio pasimatymo, jam reikia palaikymo. Pasitikėjimą galite įgyti bandydami vartoti geriausius maisto produktus per dieną, kad greitai pagerintumėte vyrų erekciją:

  • gyvos austrės;
  • graikiniai riešutai arba migdolai su medumi;
  • smulkiai supjaustytų petražolių su citrinos sultimis;
  • smulkiai supjaustyti krapai su grietine;
  • raudonos vynuogės;
  • razinų, džiovintų abrikosų ir figų salotos su medumi;
  • arbūzas;
  • šokoladas arba kakava;
  • ženšenio šaknies arbata.

Ką valgyti visą laiką

Vyro racione visada turėtų būti geriausi produktai, kurie padidina potenciją:

  • mėsa ar žuvis;
  • kiaušiniai - vienas kiaušinis per dieną;
  • sūris, grietinė, varškė, jogurtas;
  • augalinis aliejus;
  • daržovės;
  • grikių košė, avižiniai dribsniai, rupi duona;
  • citrusai, obuoliai, arbūzas, melionas
  • užkandžiai ar gėrimai iš džiovintų vaisių.

Erekcija yra sudėtingas fiziologinis mechanizmas, susidedantis iš daugybės sujungtų ryšių. Norėdami, kad seksualinis aktyvumas būtų pastovus, be pertraukų ir apribojimų, vyrai turėtų laikytis dietos ir vartoti produktus erekcijai. Jie palaiko vyrų sveikatą, spermatogenezę ir visišką erekcijos funkciją.